Nella nostra sezione Articoli puoi trovare tutte le informazioni che cerchi, e sempre qui nel sito anche un approfondimento sui vari tipi di digiuno. Ecco inoltre una lista di risorse utili, sia in italiano che in inglese. Inizia ora l’Intermittent Fasting!

Italiano

Il Digiuno Intermittente per la Donna: La guida completa per attivare il dimagrimento, mantenere un peso sano e rigenerare corpo e mente

L’autrice è Martina Pellegrini è una Nutrizionista, Holistic Lifestyle Designer ed esperta nel dimagrimento definitivo femminile. La sua missione è aiutare le donne a realizzare il peso forma con gioia riprogettando le loro giornate e il loro stile di vita.Ha creato il primo video-corso in Italia specifico per donne, con l’obiettivo di realizzare il dimagrimento definitivo grazie al suo innovativo Metodo Luna.

La Dieta Più Antica Del Mondo: Come usare il digiuno intermittente per incrementare salute e longevità

I digiuni intermittenti si ritrovano infatti in tutte le regole religiose dal Buddhismo alla Chiesa Cristiana Ortodossa. Perché allora il grande pubblico non ne sa nulla? Anzi, perché sul digiuno in sé c’è una generale disinformazione? Con acume e ironia, l’autore decostruisce i pregiudizi più diffusi sul digiuno e le sue conseguenze, e ci spiega gli interessi che l’industria alimentare ha nel tenere nascosti i benefici del digiuno, che vanno dal rallentamento dell’invecchiamento cellulare al rafforzamento delle difese immunitarie, al minor rischio di ictus, infarti, diabete e malattie degenerative in genere. E, attraverso una serie di semplici indicazioni, spiega al lettore come mettere in pratica il digiuno intermittente recuperando i benefici della dieta mediterranea originaria. Questo libro, che costituisce l’edizione ampliata della vecchia versione cartacea pubblicata nel 2013 da Baldini Castoldi e Dalai, è il primo in Italia a elaborare un modello di dieta intermittente (con dettagliati protocolli per tutti, sportivi e non), attraverso cui ritrovare la linea, la salute, l’energia fisica e sessuale che caratterizzavano i nostri antenati.

Il Digiuno Intermittente: La guida completa per dimagrire e mantenersi in salute

Ormai è chiaro senza ombra di dubbio che l’aumento di peso e l’obesità, è guidato in gran parte dagli ormoni e solo comprendendo il loro funzionamento possiamo ottenere una perdita di peso duratura nel tempo. Numerose prove scientifiche hanno dimostrato che il digiuno intermittente non solo aiuta a liberarsi dei chili in eccesso ma ridurrà anche il rischio di una serie di malattie. Non si tratta di una dieta ma di un nuovo modo di pensare al cibo, una scelta di vita che potrebbe trasformare la tua salute. Questo libro è una guida completa al digiuno intermittente per una perdita di peso semplice ma efficace, senza la necessità di privarti degli alimenti che ami mangiare. Stai per conoscere uno dei metodi più efficaci per mantenere la perdita di peso e sopratutto creare uno stile di vita sano a lungo termine. Se finalmente sei pronto a prendere il controllo del tuo peso e della tua salute, questo è il libro che fa per te.

Il digiuno intermittente: Come bruciare i grassi efficacemente con il digiuno intermittente e perdere peso senza soffrire la fame

Dalla quarta di copertina:

“Desiderate dimagrire, ma senza soffrire la fame?

Allora questo manuale fa esattamente al caso vostro. Utilizzate il digiuno a breve durata – detto anche digiuno intermittente – in modo efficace e sentitevi più a vostro agio con il vostro corpo. Imparate come perdere i chili di troppo in modo sano e senza soffrire la fame.

In questo libro troverete tutto quello che c’è da sapere sul tema del digiuno intermittente. Come funziona, quali sono i metodi utilizzati e tutti gli effetti positivi che possiede. Il manuale propone inoltre consigli ed esempi pratici e concreti per scoprire la procedura più adatta a voi, che vi aiuterà a bruciare velocemente i grassi, a mangiare più sano e a migliorare le vostre prestazioni.”

Inglese

Intermittent Fasting for Women: The Essential Beginners Guide for Weight Loss, Burn Fat, Heal Your Body Through The Self-Cleansing Process of Autophagy and Live a Healthy Lifestyle (English Edition)

Do you want to lose weight quickly and live healthier while still enjoying your favorite foods? If you are tired of complicated diets, calorie counting and tasteless food without achieving your desired goals, than there is an alternative for you! You can stop dieting and just follow INTERMITTENT FASTING, a revolutionary weightloss system that will help you to burn fat, heal your body and live healthier without giving up your favorite foods.

This book will teach you:

• What intermittent fasting is
• When you should fast and what you should eat
• Why you should choose Intermittent fasting instead of other diet programs
• Different types of intermittent fasting and how to choose the right one for you
• Benefits of intermittent fasting
• The golden key of autophagy and why it is so important for women
• Tips and tricks to improve your general health
• Why you should use Intermittent fasting for weight loss
• The best way to use Intermittent fasting for muscle gain
• Specific Intermittent fasting strategies for women
• Common mistakes while fasting and how to avoid them

Delay, Don’t Deny: Living an Intermittent Fasting Lifestyle (English Edition)

Tired of counting calories, eliminating foods from your diet, or obsessing about food all day? If so, an intermittent fasting lifestyle might be for you! In this book, you will learn the science behind intermittent fasting, and also understand how to adjust the various intermittent fasting plans to work for your unique lifestyle. The best part about intermittent fasting is that it doesn’t require you to give up your favorite foods! You’ll learn how to change WHEN to eat, so you don’t have to change WHAT you eat. Are you ready to take control of your health, and finally step off of the diet roller coaster? All you have to do is learn how to “delay, don’t deny!”

The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

Fasting is not about starving oneself. When done right, it’s an incredibly effective therapeutic approach that produces amazing results regardless of diet plan. In fact, Toronto-based nephrologist Dr. Jason Fung has used a variety of fasting protocols with more than 1,000 patients, with fantastic success. In The Complete Guide to Fasting, he has teamed up with international bestselling author and veteran health podcaster Jimmy Moore to explain what fasting is really about, why it’s so important, and how to fast in a way that improves health. Together, they make fasting as a therapeutic approach both practical and easy to understand.

The Complete Guide to Fasting explains:

• • why fasting is actually good for health
  • who can benefit from fasting (and who won’t)
  • the history of fasting
  • the various ways to fast: intermittent, alternate-day, and extended fasting
  • what to expect when starting to fast
  • how to track progress while fasting
  • the weight loss effects of fasting
  • how to ward off potential negative effects from fasting